🧬 Caféine, cortisol et hypersensibilité : quelles sont les meilleures options naturelles pour réduire le cortisol ?
Le cortisol, souvent appelé « hormone du stress », joue un rôle clé dans notre vigilance et notre énergie. Mais chez les personnes hypersensibles ou atteintes de TDAH, un excès de cortisol peut devenir un véritable frein à la concentration, au calme intérieur et à la régulation émotionnelle.
La consommation régulière de café, riche en caféine, peut accentuer ce phénomène en stimulant fortement la production de cortisol. Cela se traduit souvent par :
- Des pics d’énergie suivis de coups de fatigue
- Une nervosité accrue
- Des difficultés à se concentrer ou à gérer les émotions
🌿 Quelles alternatives naturelles pour mieux vivre avec un système nerveux sensible ?
Des ingrédients naturels peuvent aider à réduire ou moduler le cortisol, sans effets indésirables :
- Ashwagandha : cette plante adaptogène est reconnue pour réduire significativement les niveaux de cortisol en cas de stress chronique. Elle favorise une meilleure résistance mentale et physique au stress.
- Safran (safranal) : cet actif naturel agit positivement sur l’humeur et la stabilité émotionnelle. Il contribue à réguler la réponse au stress et à apaiser le mental.
- Thé vert (L-théanine) : à la différence du café, le thé vert offre une stimulation douce. La L-théanine qu’il contient modère les effets de la caféine et évite les pics de cortisol, tout en favorisant la concentration.
La combinaison de ces actifs dans un complément comme Armony permet de soutenir le mental, stabiliser l’attention et protéger le système nerveux, sans effet "yoyo" ni surcharge de stress.